فست فود در آون توستر

میتلف بوقلمون

میتلف بوقلمون

مواد لازم برای تهیه میتلف بوقلمون:

  • 1 فنجان جو زودپز
  • 1 پیاز متوسط، خرد شده
  • 1/2 فنجان هویج رنده شده
  • 1/2 فنجان شیر بدون چربی
  • 1/4 فنجان جایگزین تخم مرغ
  • 2 قاشق غذاخوری سس کچاپ
  • 1 قاشق چایخوری پودر سیر
  • 1/4 قاشق چایخوری فلفل
  • 1کیلوگرم بوقلمون بدون چربی
  • تاپینگ:
  • 1/4 فنجان سس کچاپ
  • 1/4 فنجان جو زودپز

روش تهیه میتلف بوقلمون:


1 فر را با دمای 180 درجه سانتیگراد  گرم کنید. 8 ماده اول را با هم ترکیب کنید. بوقلمون را اضافه کنید؛ به آرامی اما کاملاً  مواد را با هم مخلوط کنید.

نوشته های مشابه

2 موادر با به یک قالب نان انتقال دهید. بهتر است سایز آن ان حدود 22*13 باشد. .


3 مواد تزئین را با هم مخلوط کنید و روی نان پخش کنید.


4 مواد را با قالب آن در دمای 165 درجهبه مدت 60-65 دقیقه در آون توستر بگذارید.  10 دقیقه قبل از  اینکه آن را ببرید بگذارید سرد شود.


ارزش غذایی میتلف بوقلمون:

1 تکه: 195 کالری، 8 گرم چربی (2 گرم چربی اشباع شده)، 63 میلی گرم کلسترول، 188 میلی گرم سدیم، 12 گرم کربوهیدرات (4 گرم قند، 1 گرم فیبر)، 20 گرم پروتئین. تبادلات دیابتی : 3 گوشت بدون چربی، 1 نشاسته.


حتما بخوانید: طرز تهیه کلاب مرغ در آون توستر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا